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不要让无条件（jiàn）的（de）爱（ài）成（chéng）为内疚
来源：www.bjzshkj.hd.huangnan.sys.jixi.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生（shēng）家庭有件（jiàn）事蛮重要（yào）的，那就是要看到真相的话，就不要带着（zhe）理想化的（de）色彩去看。
带着（zhe）理想化的色（sè）彩去看（kàn），可能是你的防御——就是害怕看到那些真实（shí），所以你把真实的东西“理想化”了。
比如，父母对你所做的牺牲，究竟是爱（ài），还是在满足他们自己？南阳少儿教育机（jī）构
判（pàn）断这（zhè）个问题其（qí）实很简单，就像说了（le）一（yī）万遍（biàn）的话一（yī）样，不要回报才是真正的爱（ài）。
恋（liàn）人之间（jiān）爱也是需要（yào）回报的，可是我们理想化地（dì）觉得父母（mǔ）对我们的爱是不要回报的，他们单纯的（de）牺（xī）牲，无私的奉献，只（zhī）为（wéi）了让我（wǒ）们（men）过上最好的生活。
如果真（zhēn）的是这样，那么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么（me）会如此内疚？
你（nǐ）为什么那么害怕令（lìng）父母（mǔ）失望？
为什（shí）么会觉得令父（fù）母不（bú）高兴的任何话（huà）语（yǔ）你都无法开口？
你为什么一旦（dàn）对父母（mǔ）有了情绪（xù）你就会极度自责？
所以，很（hěn）多原生家庭里，那些完美奉献的父母人（rén）设中，并没有什么（me）真正的牺牲和无条件的爱。
你能够（gòu）不理想（xiǎng）化的看到这一点（diǎn），你（nǐ）就不会（huì）再（zài）被这种爱压得你喘不过气，你（nǐ）就不需要那么多（duō）的内疚，也不再需要为了报恩而勉力（lì）活成（chéng）你的父母想要（yào）的样子，这是好（hǎo）处。
坏（huài）处，也许就（jiù）是你得放（fàng）弃，你被他们无条件的爱着，你（nǐ）是（shì）他们世界（jiè）绝（jué）对（duì）的中心，这样（yàng）的（de）一（yī）种幻想。
于是（shì），你（nǐ）完成了与父母的分离（lí），那么你可以（yǐ）比较坦荡的待在（zài）一（yī）个“普通（tōng）人”的位置上，活（huó）你自己的。
也许（xǔ）你生活里有（yǒu）以下的场（chǎng）景：
小时候，家里穷（qióng），你（nǐ）吃着（zhe）甜甜的苹果，妈妈不（bú）吃，妈妈看着你（nǐ）吃。那（nà）个（gè）时（shí）候的你，还不知道内疚这个词，你只知道，“我要听妈妈的话，做个（gè）好孩子，只做妈妈喜欢的（de）事情，我要（yào）让妈妈（mā）快乐，因（yīn）为（wéi）妈妈好伟大”。
长大了（le），成家了，甚至你（nǐ）的孩子都很大了（le），苹果（guǒ）早就可以成筐的（de）买了，而你发（fā）现，妈妈还（hái）是不吃，还是让（ràng）你和你的孩子先吃（chī）。
这个时候（hòu），你体验到（dào）了内（nèi）疚，你（nǐ）被这种（zhǒng）感觉折磨，你（nǐ）发（fā）现，你无法表达和妈妈相左的（de）意见，“因为（wéi）妈（mā）妈好伟大，而我亏欠了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承（chéng）受她的一点点（diǎn）失（shī）望。
你常常觉得愤怒，却不知道，愤怒从何而来。
如果你（nǐ）敢（gǎn）看见真实，你（nǐ）就再往前走一步。
你会看见，你愤（fèn）怒（nù）于你不得不压抑你的自我，“因为我的内疚感，因为我欠她的，我就得活成她想要的样子，不能令她（tā）失望”；
而每当你希（xī）望（wàng）妈妈不要来控制你（nǐ）的时候，每（měi）当（dāng）你因（yīn）为（wéi）妈妈（mā）逾（yú）越你（nǐ）的（de）自我边界而本能地（dì）暴（bào）跳的时候，你又愤怒于自己竟然如（rú）此冷酷（kù）忘恩负义，“妈（mā）妈为我做了（le）这（zhè）么多，但是（shì）我竟然对她不耐烦？”
你（nǐ）看见的真（zhēn）实（shí）就是——妈妈的这种（zhǒng）行（háng）为，并没有令你舒服，而是让你无法表达自（zì）己（jǐ），被内（nèi）疚折（shé）磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉（jiào）里（lǐ），始终被（bèi）妈妈控制（zhì）。
而妈妈获（huò）得了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃（chī）的苹果（guǒ），但（dàn）是妈妈获得了（le）在心（xīn）理层（céng）面（miàn）莫大的满足——
我是一（yī）个（gè）比你的道德更高的人（我比（bǐ）所有（yǒu）人都（dōu）高尚）
我是这个家（jiā）庭最劳苦功高的人（所以我（wǒ）很重要（yào））
我是一（yī）个付出者（所以（yǐ）你（nǐ）们欠我的）
我从（cóng）不（bú）为自己要求什么（所以你们要（yào）自（zì）觉的符合我的期待，要不你们就太说不过去了）
……
通过这样一波操作，只要坚（jiān）持少吃（chī）点好吃的，坚持不吃或者最（zuì）后一个吃，吃剩的，就能（néng）够获得以上种（zhǒng）种“优越的心理资源”，给自己带来“极（jí）为良好（hǎo）的自我感觉”，还为以后要求（qiú）你的顺从，控制你（nǐ）的种种奠定（dìng）了（le）牢固的基础。
而那些（xiē）话语，你（nǐ）应（yīng）该（gāi）也（yě）很熟悉吧。
“吃得太（tài）少了，你为（wéi）什么不多吃点呢？”
“你这样真让（ràng）妈（mā）妈（mā）担心，你怎么能这样（yàng）做（zuò）呢？”
“你把自（zì）己（jǐ）搞成（chéng）这样对得起我吗？妈妈这么多年（nián）舍不得（dé）吃舍不得穿就（jiù）是为（wéi）了你（nǐ）能过好啊！”
“妈妈为什么还不能说你两句（jù）啊？这个世界有比（bǐ）妈妈（mā）对你更好的（de）人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在受不了，我（wǒ）也不知道，为什么（me）我爸妈（mā）一开口，我就要爆（bào）炸，也试（shì）过一起住（zhù）的时候，狠狠吼了他们，之后又极度内疚（jiù），在心里骂（mà）自己没（méi）有良心，是个坏（huài）人（rén）。」
我说，
「你（nǐ）爆炸，是因为你愤怒。不是因（yīn）为你坏。
你还算好的，有的人，连爆炸都不能（néng），他们（men）给（gěi）自己（jǐ）下了禁（jìn）令，绝对不可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在（zài）心里有不好的念头，于是他（tā）们在心里建了（le）一座坟墓，埋葬（zàng）那（nà）些自我（wǒ）的但是（shì）可能令父母不（bú）开心的感受，埋葬那些（xiē）自己想要的但是父母不喜（xǐ）欢的选择，甚至可以说（shuō）埋葬（zàng）了（le）父母不喜欢的人生（shēng），只为（wéi）父母的幸福而（ér）活。」
为什么（me）一味牺牲（shēng）没有自我的父母会令一个（gè）孩子活（huó）得很（hěn）不（bú）舒服？
因为（wéi）这（zhè）种（zhǒng）关系，就是会让人不舒服。
但是（shì）父（fù）母停（tíng）留（liú）在“我是完美父母（mǔ）”的人设里，并不想知（zhī）道这一点。
毕竟，如果一个（gè）人“知道”了，我让别人不舒（shū）服了（le），那他（她）就没有办法再（zài）拿（ná）自己做的事情，当做获取回报的资本了（le）。
这是大多数父母以内（nèi）疚捆绑孩子的父母，不可（kě）能去意识（shí）到的真（zhēn）实。
很简单，对于独立的人格来（lái）说，只（zhī）有平等的关系才能（néng）令彼此（cǐ）感受到自由。
什么是（shì）平等关系？
如果是根据数学的概念，那么在付出（chū）的层（céng）面，我们付出的一样多，我们在关系中得到的也对等（děng），这就（jiù）是平等。我们就像天秤，没有亏（kuī）欠（qiàn）。
但是这个在实际操作（zuò）里面，是无法去计算的。因为双方的行为和量化标准（zhǔn）都（dōu）不同。
那么在实际（jì）的生活中（zhōng），什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付（fù）出是你自（zì）己的选择，而不将付（fù）出当做控制我的工具，不以要（yào）求我的顺（shùn）应作为回报。
那么你“独立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令（lìng）我在（zài）关系中成为你的亏欠者（zhě），那么这（zhè）样的关系，就是平等（děng）自由的。
我们在这样的（de）关系里，就可以保（bǎo）持着一种独立完整（zhěng）的感觉，可以坦然地维护自己（jǐ）的界限。
现在你可以问问你自己，你的父母对你“无条件的爱”营造出（chū）来的是一（yī）种怎样（yàng）的关系？
很多人会发现，如果他们敢于放弃“无条件（jiàn）之爱”的理想（xiǎng）化去发（fā）现的话，他们就（jiù）会看见，自己的父母从（cóng）一开始（shǐ）就在无意识的（de）发展一种（zhǒng）关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你（nǐ）永远都不能抛（pāo）弃我＞这样一种关（guān）系。
以爱（ài）之名的（de）牺牲和付出，将你牢牢的绑（bǎng）在自己的世界里（lǐ），对于很多自我弱小匮（kuì）乏，内（nèi）心（xīn）自卑（bēi），极度依赖他人（rén）的肯定认（rèn）同的父母来（lái）说，就是他们的救（jiù）命稻（dào）草：
只有让孩子（zǐ）欠上（shàng）自己一（yī）大笔债，并且不（bú）断将这个债加高（gāo），让孩子的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到越安全，越重要。
而父母，并没有，在自（zì）己的意识中去（qù）意识到（dào），这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂，那就（jiù）是，如果你说你爱我，因此要为我付出（chū），难道不（bú）是你提（tí）供给我我（wǒ）需要（yào）的吗？难道不是你以我喜欢（huān）的方式来令我快乐吗？否则你这样的爱，对我而言是什么呢？
以（yǐ）内疚控制子女的父母（mǔ），当然，永远（yuǎn）也不可能问自（zì）己这（zhè）个（gè）小孩子都会提出怀（huái）疑的问题。
他们（men）会简单（dān）地认为（wéi），我的（de）一切付出，都（dōu）是对你（nǐ）的绝对的爱。
那（nà）么这个模式，才可能一直这样进行下去。
我有一（yī）位来（lái）访（fǎng）者，最近也有这（zhè）样的困扰，父（fù）母住进她（tā）的（de）家里，会（huì）对她说（shuō）出（chū）一些看上去没有什么，但其（qí）实充满控制的话语，她说哪怕父亲只（zhī）是对她说（shuō），「你快点去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她（tā）的内心都会有（yǒu）激烈的情绪。
我联想到了（le）她（tā）告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严苛的父亲坐在饭桌，大家默（mò）默埋头吃饭的场景。
我对（duì）她说（shuō），你愤怒，因为现在的（de）生（shēng）活场景激活（huó）的（de）就是你小（xiǎo）时候的那些场景，在父母对你的好的（de）外（wài）衣（yī）下，你就是一个（gè）不允许有（yǒu）自我的孩子，你必（bì）须遵守爸爸订立的一切对的标准。
你（nǐ）的愤怒（nù）那么（me）多（duō），是因为你小时候积累了太多（duō）愤怒无法表达。
她说，可是（shì）我现（xiàn）在（zài）表达了（le），我说了他几句，我就会极度内疚，觉（jiào）得自己很坏（huài），很糟糕。
所（suǒ）以，你（nǐ）看，父母并不（bú）知道（dào），自己那（nà）些（xiē）吃（chī）苦奉献继而将（jiāng）孩子推到（dào）亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子（zǐ）的幸福快乐，他们收获的只是自己内心良好的感（gǎn）觉，可以坦然控制孩子（zǐ）的权力。
如果你也被这样的事情困扰（rǎo），你可以看（kàn）看下面这段话，可以在心里（lǐ）说给自己听。
“你的（de）父母在你的家里，他们构（gòu）建（jiàn）了一个世界，在他们构建的（de）世界里，他（tā）们是两（liǎng）个绝对的好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情，然后跟（gēn）你（nǐ）说你什么都（dōu）不（bú）用做。”
“这样一（yī）来，在他们构建的（de）世界里，你就被（bèi）放在了一个不那么舒服的一个（gè）位置，因为这个位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他们可能从来没（méi）有意（yì）识过，在这样的一个感（gǎn）觉里活着，其实你有多不舒服（fú），他（tā）们构建（jiàn）了这（zhè）个（gè）世界可以说，其实（shí）达到的目的是（shì），让他们自己舒服，他们在（zài）牺牲（shēng）者（zhě）的感觉里活着，他们是有（yǒu）快感的（de），是直接获益（yì）者。”
也许（xǔ）你会问，为什么我的父母会这样做呢？为什么一定要活在牺牲（shēng）者（zhě）付出（chū）者（zhě）可（kě）怜（lián）者（zhě）的人设里呢？
因为（wéi），一个没（méi）有自我的（de）人，怎么可（kě）能坦（tǎn）然（rán）去满足（zú）自己（jǐ）呢？
很多父母都是这个样子（zǐ），他们（men）因为过去的生活环境很差，养育（yù）环境很差，在原生（shēng）家庭（tíng）里没有（yǒu）得到什（shí）么（me）爱的养（yǎng）育（yù），再加上（shàng）前几十年（nián）那种“我为人人”的（de）文化影响，所（suǒ）以他们根本（běn）不能够真的承（chéng）认“我”这样一个概念，也就是说「我不能为我而活，我也不能很正当的（de）为我（wǒ）去满（mǎn）足我（wǒ）自（zì）己的需求」。
在他们那里（lǐ），这些现（xiàn）在看（kàn）来再自然不过的（de）事（shì）情，都是不可以的。
因为父母在过去做（zuò）孩子的时候（hòu），需（xū）求都没有被好好满足（zú），很（hěn）可能有了需（xū）求就（jiù）会被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什么是很羞耻（chǐ）的（de）」。
那么，「我怎么达到维（wéi）护我这样一（yī）个自我的目的？」
结果就（jiù）被压到潜意识（shí）的下面（miàn），我（wǒ）如果要（yào）让我（wǒ）自己感觉（jiào）好一点，我就要绕一个很大的（de）弯弯。
也就是（shì）说（shuō），这样的父母擅长的是，控制（zhì）自己的子女来满足自己。而不会（huì）直接的去活自己的部（bù）分。
子女，因（yīn）为被父母“无条件的爱过（guò）”，所以就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远不会离（lí）开父母（因为他们害（hài）怕被抛（pāo）弃）
会满足（zú）父（fù）母的心愿（代替他（tā）们（men）自己满足自（zì）己）
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那个部分（fèn）的（de）遗憾）
所以，经过了这（zhè）波操作，你的人生，几乎成为了父母（mǔ）满足自己缺失匮乏的工具。
你不属于你自己（jǐ）。
他（tā）们一直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们（men）的心里。将你的生命，当做他们生命（mìng）的补偿，在你的生命里，构建他们自己未能实现的剧情，其（qí）实他们吞噬了你的人生，以（yǐ）爱之名。
这就是（shì）为什么，你会那么愤怒，即（jí）使他们只是叫你加件衣服，多吃点饭。
因为的确他们还（hái）做了很多（duō）别的，要求了很多（duō）别的，获得了很多别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真实罢了。
好的父母，会（huì）目送（sòng）孩子的（de）离（lí）开。
从孩子出生开始（shǐ），就需要知道，这个（gè）生命（mìng）藉由自己（jǐ）而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫（jiào）做（zuò）“不求回报无条件（jiàn）之爱（ài）”。
在这（zhè）种（zhǒng）爱里，父母才（cái）能“看到”孩子这个独立的生（shēng）命个体想要的（de）是什么，而不是（shì）活在爱的感觉里，表面是（shì）满足孩子，实则（zé）在满足自己。
有位（wèi）儿子正值青春期的妈（mā）妈是我的朋友，最近和我有（yǒu）这样一段微信对话。
这（zhè）位朋友在孩子（zǐ）出生后（hòu），就辞去了工作，以孩子的一切为首，现在孩子（zǐ）已（yǐ）经（jīng）升上（shàng）了（le）高（gāo）中。
她发给我信息说，“我（wǒ）觉得（dé）我要对（duì）孩子放手一些（xiē）了，以前孩子和我粘（zhān）得太紧，当（dāng）然我也粘他，现在（zài）他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我（wǒ）打算假期跟他（tā）说（shuō），你别闷在家里，出去（qù）玩吧！”
我回复了这样的（de）一段话：
“和他说多点出去（qù）玩吧，交朋友吧（ba），这种推他出去的力（lì）量，也许是（shì）不够（gòu）的，不如你自己（jǐ）去（qù）找到除了孩子之外，你最想做的事情。
去构建以你为中心而不（bú）是以孩子为中（zhōng）心的生活，当（dāng）你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩（hái）子才能坦然（rán）地没有内疚（jiù）地（dì）走向外面的世界。”
如果，你的（de）父母还做不（bú）到（dào）构建自己的人生（shēng），做不到让（ràng）你心无挂（guà）碍（ài）的去探索你的世界，那（nà）么（me）即使怀有内（nèi）疚感，也去开始你的旅程（chéng）吧。
毕（bì）竟每个人的生命都只有一（yī）次，不管怎样，这生命（mìng）都应该属于你（nǐ）自己的。
带着（zhe）理想化的色（sè）彩去看（kàn），可能是你的防御——就是害怕看到那些真实（shí），所以你把真实的东西“理想化”了。
判（pàn）断这（zhè）个问题其（qí）实很简单，就像说了（le）一（yī）万遍（biàn）的话一（yī）样，不要回报才是真正的爱（ài）。
恋（liàn）人之间（jiān）爱也是需要（yào）回报的，可是我们理想化地（dì）觉得父母（mǔ）对我们的爱是不要回报的，他们单纯的（de）牺（xī）牲，无私的奉献，只（zhī）为（wéi）了让我（wǒ）们（men）过上最好的生活。
如果真（zhēn）的是这样，那么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么（me）会如此内疚？
你（nǐ）为什么那么害怕令（lìng）父母（mǔ）失望？
为什（shí）么会觉得令父（fù）母不（bú）高兴的任何话（huà）语（yǔ）你都无法开口？
你为什么一旦（dàn）对父母（mǔ）有了情绪（xù）你就会极度自责？
所以，很（hěn）多原生家庭里，那些完美奉献的父母人（rén）设中，并没有什么（me）真正的牺牲和无条件的爱。
你能够（gòu）不理想（xiǎng）化的看到这一点（diǎn），你（nǐ）就不会（huì）再（zài）被这种爱压得你喘不过气，你（nǐ）就不需要那么多（duō）的内疚，也不再需要为了报恩而勉力（lì）活成（chéng）你的父母想要（yào）的样子，这是好（hǎo）处。
坏（huài）处，也许就（jiù）是你得放（fàng）弃，你被他们无条件的爱着，你（nǐ）是（shì）他们世界（jiè）绝（jué）对（duì）的中心，这样（yàng）的（de）一（yī）种幻想。
于是（shì），你（nǐ）完成了与父母的分离（lí），那么你可以（yǐ）比较坦荡的待在（zài）一（yī）个“普通（tōng）人”的位置上，活（huó）你自己的。
也许（xǔ）你生活里有（yǒu）以下的场（chǎng）景：
小时候，家里穷（qióng），你（nǐ）吃着（zhe）甜甜的苹果，妈妈不（bú）吃，妈妈看着你（nǐ）吃。那（nà）个（gè）时（shí）候的你，还不知道内疚这个词，你只知道，“我要听妈妈的话，做个（gè）好孩子，只做妈妈喜欢的（de）事情，我要（yào）让妈妈（mā）快乐，因（yīn）为（wéi）妈妈好伟大”。
长大了（le），成家了，甚至你（nǐ）的孩子都很大了（le），苹果（guǒ）早就可以成筐的（de）买了，而你发（fā）现，妈妈还（hái）是不吃，还是让（ràng）你和你的孩子先吃（chī）。
这个时候（hòu），你体验到（dào）了内（nèi）疚，你（nǐ）被这种（zhǒng）感觉折磨，你（nǐ）发（fā）现，你无法表达和妈妈相左的（de）意见，“因为（wéi）妈（mā）妈好伟大，而我亏欠了她。”
你（nǐ）发现，你根本无法承（chéng）受她的一点点（diǎn）失（shī）望。
你常常觉得愤怒，却不知道，愤怒从何而来。
如果你（nǐ）敢（gǎn）看见真实，你（nǐ）就再往前走一步。
你会看见，你愤（fèn）怒（nù）于你不得不压抑你的自我，“因为我的内疚感，因为我欠她的，我就得活成她想要的样子，不能令她（tā）失望”；
而每当你希（xī）望（wàng）妈妈不要来控制你（nǐ）的时候，每（měi）当（dāng）你因（yīn）为（wéi）妈妈（mā）逾（yú）越你（nǐ）的（de）自我边界而本能地（dì）暴（bào）跳的时候，你又愤怒于自己竟然如（rú）此冷酷（kù）忘恩负义，“妈（mā）妈为我做了（le）这（zhè）么多，但是（shì）我竟然对她不耐烦？”
你（nǐ）看见的真（zhēn）实（shí）就是——妈妈的这种（zhǒng）行（háng）为，并没有令你舒服，而是让你无法表达自（zì）己（jǐ），被内（nèi）疚折（shé）磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉（jiào）里（lǐ），始终被（bèi）妈妈控制（zhì）。
而妈妈获（huò）得了什么呢？
妈妈失去的是吃到好吃（chī）的苹果（guǒ），但（dàn）是妈妈获得了（le）在心（xīn）理层（céng）面（miàn）莫大的满足——
我是一（yī）个（gè）比你的道德更高的人（我比（bǐ）所有（yǒu）人都（dōu）高尚）
我是这个家（jiā）庭最劳苦功高的人（所以我（wǒ）很重要（yào））
我是一（yī）个付出者（所以（yǐ）你（nǐ）们欠我的）
我从（cóng）不（bú）为自己要求什么（所以你们要（yào）自（zì）觉的符合我的期待，要不你们就太说不过去了）
……
通过这样一波操作，只要坚（jiān）持少吃（chī）点好吃的，坚持不吃或者最（zuì）后一个吃，吃剩的，就能（néng）够获得以上种（zhǒng）种“优越的心理资源”，给自己带来“极（jí）为良好（hǎo）的自我感觉”，还为以后要求（qiú）你的顺从，控制你（nǐ）的种种奠定（dìng）了（le）牢固的基础。
而那些（xiē）话语，你（nǐ）应（yīng）该（gāi）也（yě）很熟悉吧。
“吃得太（tài）少了，你为（wéi）什么不多吃点呢？”
“你这样真让（ràng）妈（mā）妈（mā）担心，你怎么能这样（yàng）做（zuò）呢？”
“你把自（zì）己（jǐ）搞成（chéng）这样对得起我吗？妈妈这么多年（nián）舍不得（dé）吃舍不得穿就（jiù）是为（wéi）了你（nǐ）能过好啊！”
“妈妈为什么还不能说你两句（jù）啊？这个世界有比（bǐ）妈妈（mā）对你更好的（de）人吗？”
有人（rén）跟我说，
「我实在受不了，我（wǒ）也不知道，为什么（me）我爸妈（mā）一开口，我就要爆（bào）炸，也试（shì）过一起住（zhù）的时候，狠狠吼了他们，之后又极度内疚（jiù），在心里骂（mà）自己没（méi）有良心，是个坏（huài）人（rén）。」
我说，
「你（nǐ）爆炸，是因为你愤怒。不是因（yīn）为你坏。
你还算好的，有的人，连爆炸都不能（néng），他们（men）给（gěi）自己（jǐ）下了禁（jìn）令，绝对不可以对如此牺牲自我的父母不好，不可（kě）以在（zài）心里有不好的念头，于是他（tā）们在心里建了（le）一座坟墓，埋葬（zàng）那（nà）些自我（wǒ）的但是（shì）可能令父母不（bú）开心的感受，埋葬那些（xiē）自己想要的但是父母不喜（xǐ）欢的选择，甚至可以说（shuō）埋葬（zàng）了（le）父母不喜欢的人生（shēng），只为（wéi）父母的幸福而（ér）活。」
为什么（me）一味牺牲（shēng）没有自我的父母会令一个（gè）孩子活（huó）得很（hěn）不（bú）舒服？
因为（wéi）这（zhè）种（zhǒng）关系，就是会让人不舒服。
但是（shì）父（fù）母停（tíng）留（liú）在“我是完美父母（mǔ）”的人设里，并不想知（zhī）道这一点。
毕竟，如果一个（gè）人“知道”了，我让别人不舒（shū）服了（le），那他（她）就没有办法再（zài）拿（ná）自己做的事情，当做获取回报的资本了（le）。
这是大多数父母以内（nèi）疚捆绑孩子的父母，不可（kě）能去意识（shí）到的真（zhēn）实。
很简单，对于独立的人格来（lái）说，只（zhī）有平等的关系才能（néng）令彼此（cǐ）感受到自由。
什么是（shì）平等关系？
如果是根据数学的概念，那么在付出（chū）的层（céng）面，我们付出的一样多，我们在关系中得到的也对等（děng），这就（jiù）是平等。我们就像天秤，没有亏（kuī）欠（qiàn）。
但是这个在实际操作（zuò）里面，是无法去计算的。因为双方的行为和量化标准（zhǔn）都（dōu）不同。
那么在实际（jì）的生活中（zhōng），什么是平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付（fù）出是你自（zì）己的选择，而不将付（fù）出当做控制我的工具，不以要（yào）求我的顺（shùn）应作为回报。
那么你“独立而欣然地出于你的喜好”做出的付出，不会令（lìng）我在（zài）关系中成为你的亏欠者（zhě），那么这（zhè）样的关系，就是平等（děng）自由的。
我们在这样的（de）关系里，就可以保（bǎo）持着一种独立完整（zhěng）的感觉，可以坦然地维护自己（jǐ）的界限。
现在你可以问问你自己，你的父母对你“无条件的爱”营造出（chū）来的是一（yī）种怎样（yàng）的关系？
很多人会发现，如果他们敢于放弃“无条件（jiàn）之爱”的理想（xiǎng）化去发（fā）现的话，他们就（jiù）会看见，自己的父母从（cóng）一开始（shǐ）就在无意识的（de）发展一种（zhǒng）关系模式——
＜付出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控制你＞→＜你（nǐ）永远都不能抛（pāo）弃我＞这样一种关（guān）系。
以爱（ài）之名的（de）牺牲和付出，将你牢牢的绑（bǎng）在自己的世界里（lǐ），对于很多自我弱小匮（kuì）乏，内（nèi）心（xīn）自卑（bēi），极度依赖他人（rén）的肯定认（rèn）同的父母来（lái）说，就是他们的救（jiù）命稻（dào）草：
只有让孩子（zǐ）欠上（shàng）自己一（yī）大笔债，并且不（bú）断将这个债加高（gāo），让孩子的内心亏欠感越强烈，自己才感觉到越安全，越重要。
而父母，并没有，在自（zì）己的意识中去（qù）意识到（dào），这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂，那就（jiù）是，如果你说你爱我，因此要为我付出（chū），难道不（bú）是你提（tí）供给我我（wǒ）需要（yào）的吗？难道不是你以我喜欢（huān）的方式来令我快乐吗？否则你这样的爱，对我而言是什么呢？
以（yǐ）内疚控制子女的父母（mǔ），当然，永远（yuǎn）也不可能问自（zì）己这（zhè）个（gè）小孩子都会提出怀（huái）疑的问题。
他们（men）会简单（dān）地认为（wéi），我的（de）一切付出，都（dōu）是对你（nǐ）的绝对的爱。
那（nà）么这个模式，才可能一直这样进行下去。
我有一（yī）位来（lái）访（fǎng）者，最近也有这（zhè）样的困扰，父（fù）母住进她（tā）的（de）家里，会（huì）对她说（shuō）出（chū）一些看上去没有什么，但其（qí）实充满控制的话语，她说哪怕父亲只（zhī）是对她说（shuō），「你快点去吃饭啊」「你多吃一（yī）点啊」，她（tā）的内心都会有（yǒu）激烈的情绪。
我联想到了（le）她（tā）告诉我小时候在家里，特别爱讲道理的严苛的父亲坐在饭桌，大家默（mò）默埋头吃饭的场景。
我对（duì）她说（shuō），你愤怒，因为现在的（de）生（shēng）活场景激活（huó）的（de）就是你小（xiǎo）时候的那些场景，在父母对你的好的（de）外（wài）衣（yī）下，你就是一个（gè）不允许有（yǒu）自我的孩子，你必（bì）须遵守爸爸订立的一切对的标准。
你（nǐ）的愤怒（nù）那么（me）多（duō），是因为你小时候积累了太多（duō）愤怒无法表达。
她说，可是（shì）我现（xiàn）在（zài）表达了（le），我说了他几句，我就会极度内疚，觉（jiào）得自己很坏（huài），很糟糕。
所（suǒ）以，你（nǐ）看，父母并不（bú）知道（dào），自己那（nà）些（xiē）吃（chī）苦奉献继而将（jiāng）孩子推到（dào）亏欠者的位置，这样一种“爱”，并不能收获孩子（zǐ）的幸福快乐，他们收获的只是自己内心良好的感（gǎn）觉，可以坦然控制孩子（zǐ）的权力。
如果你也被这样的事情困扰（rǎo），你可以看（kàn）看下面这段话，可以在心里（lǐ）说给自己听。
“你的（de）父母在你的家里，他们构（gòu）建（jiàn）了一个世界，在他们构建的（de）世界里，他（tā）们是两（liǎng）个绝对的好人、牺牲者和付出者，然后他们为（wéi）你做一切的事情，然后跟（gēn）你（nǐ）说你什么都（dōu）不（bú）用做。”
“这样一（yī）来，在他们构建的（de）世界里，你就被（bèi）放在了一个不那么舒服的一个（gè）位置，因为这个位置是获得者、亏欠者、内疚者的位置。”
“他们可能从来没（méi）有意（yì）识过，在这样的一个感（gǎn）觉里活着，其实你有多不舒服（fú），他（tā）们构建（jiàn）了这（zhè）个（gè）世界可以说，其实（shí）达到的目的是（shì），让他们自己舒服，他们在（zài）牺牲（shēng）者（zhě）的感觉里活着，他们是有（yǒu）快感的（de），是直接获益（yì）者。”
也许（xǔ）你会问，为什么我的父母会这样做呢？为什么一定要活在牺牲（shēng）者（zhě）付出（chū）者（zhě）可（kě）怜（lián）者（zhě）的人设里呢？
因为（wéi），一个没（méi）有自我的（de）人，怎么可（kě）能坦（tǎn）然（rán）去满足（zú）自己（jǐ）呢？
很多父母都是这个样子（zǐ），他们（men）因为过去的生活环境很差，养育（yù）环境很差，在原生（shēng）家庭（tíng）里没有（yǒu）得到什（shí）么（me）爱的养（yǎng）育（yù），再加上（shàng）前几十年（nián）那种“我为人人”的（de）文化影响，所（suǒ）以他们根本（běn）不能够真的承（chéng）认“我”这样一个概念，也就是说「我不能为我而活，我也不能很正当的（de）为我（wǒ）去满（mǎn）足我（wǒ）自（zì）己的需求」。
在他们那里（lǐ），这些现（xiàn）在看（kàn）来再自然不过的（de）事（shì）情，都是不可以的。
因为父母在过去做（zuò）孩子的时候（hòu），需（xū）求都没有被好好满足（zú），很（hěn）可能有了需（xū）求就（jiù）会被训斥羞辱，所以「我如果要为我做点什么是很羞耻（chǐ）的（de）」。
那么，「我怎么达到维（wéi）护我这样一（yī）个自我的目的？」
结果就（jiù）被压到潜意识（shí）的下面（miàn），我（wǒ）如果要（yào）让我（wǒ）自己感觉（jiào）好一点，我就要绕一个很大的（de）弯弯。
也就是（shì）说（shuō），这样的父母擅长的是，控制（zhì）自己的子女来满足自己。而不会（huì）直接的去活自己的部（bù）分。
子女，因（yīn）为被父母“无条件的爱过（guò）”，所以就被捆绑成了一个永远的内疚者。
永远不会离（lí）开父母（因为他们害（hài）怕被抛（pāo）弃）
会满足（zú）父（fù）母的心愿（代替他（tā）们（men）自己满足自（zì）己）
活成父母期待的样子（补偿他们未能活出的那个部分（fèn）的（de）遗憾）
所以，经过了这（zhè）波操作，你的人生，几乎成为了父母（mǔ）满足自己缺失匮乏的工具。
你不属于你自己（jǐ）。
他（tā）们一直投射内疚给你，将你牢牢锁在他们（men）的心里。将你的生命，当做他们生命（mìng）的补偿，在你的生命里，构建他们自己未能实现的剧情，其（qí）实他们吞噬了你的人生，以（yǐ）爱之名。
这就是（shì）为什么，你会那么愤怒，即（jí）使他们只是叫你加件衣服，多吃点饭。
因为的确他们还（hái）做了很多（duō）别的，要求了很多（duō）别的，获得了很多别的，只是，没有觉察，就没有人看见这种真实罢了。
好的父母，会（huì）目送（sòng）孩子的（de）离（lí）开。
从孩子出生开始（shǐ），就需要知道，这个（gè）生命（mìng）藉由自己（jǐ）而来，却并不属于自己。
这种爱，才叫（jiào）做（zuò）“不求回报无条件（jiàn）之爱（ài）”。
在这（zhè）种（zhǒng）爱里，父母才（cái）能“看到”孩子这个独立的生（shēng）命个体想要的（de）是什么，而不是（shì）活在爱的感觉里，表面是（shì）满足孩子，实则（zé）在满足自己。
有位（wèi）儿子正值青春期的妈（mā）妈是我的朋友，最近和我有（yǒu）这样一段微信对话。
这（zhè）位朋友在孩子（zǐ）出生后（hòu），就辞去了工作，以孩子的一切为首，现在孩子（zǐ）已（yǐ）经（jīng）升上（shàng）了（le）高（gāo）中。
她发给我信息说，“我（wǒ）觉得（dé）我要对（duì）孩子放手一些（xiē）了，以前孩子和我粘（zhān）得太紧，当（dāng）然我也粘他，现在（zài）他大了，他应该多点出去见人，交他的朋友，我（wǒ）打算假期跟他（tā）说（shuō），你别闷在家里，出去（qù）玩吧！”
我回复了这样的（de）一段话：
“和他说多点出去（qù）玩吧，交朋友吧（ba），这种推他出去的力（lì）量，也许是（shì）不够（gòu）的，不如你自己（jǐ）去（qù）找到除了孩子之外，你最想做的事情。
去构建以你为中心而不（bú）是以孩子为中（zhōng）心的生活，当（dāng）你有了你自己（jǐ）的生活，你的孩（hái）子才能坦然（rán）地没有内疚（jiù）地（dì）走向外面的世界。”
如果，你的（de）父母还做不（bú）到（dào）构建自己的人生（shēng），做不到让（ràng）你心无挂（guà）碍（ài）的去探索你的世界，那（nà）么（me）即使怀有内（nèi）疚感，也去开始你的旅程（chéng）吧。
毕（bì）竟每个人的生命都只有一（yī）次，不管怎样，这生命（mìng）都应该属于你（nǐ）自己的。
上（shàng）一（yī）条：
如（rú）何让孤僻不合群的孩子在集体活动中放（fàng）松下来
下一条（tiáo）：
每一个（gè）孩子，都是站在父母的舌尖上舞（wǔ）蹈
